Wstęp

Nie każda dieta jest zdrowa. Kiedy mamy kilka kilogramów za dużo zazwyczaj decydujemy się na przejście na dietę. Ilości przeróżnych diet, jakimi jesteśmy ciągle zasypywani sprawiają, że trudno jest zdecydować się na taką, którą nie tylko da się wytrzymać, ale która będzie odpowiednia dla naszego zdrowia. Na rynku diet istnieje wiele diet określanych mianem ‘diety cud’. Autorzy często opisują takie diety a samych superlatywach, często nie wspominając o negatywnych skutkach dla naszego zdrowia.

Kategoria: Zdrowie

Brzuch

Brzuch Brzuch jest częścią ciała bardzo elastyczną. Aby był płaski należy poświęcić mu wiele uwagi. Jędrność brzucha można stracić z wielu powodów np: ciąża, chudnięcie. Powstaje wtedy nadmiar skóry, który nie wygląda ładnie. Każdy chciałby latem na plaży móc pochwalić się swoim brzuchem. Niestety nie wystarczy zacząć dbać o niego dwa tygodnie przed wakacjami. Jego elastyczność jest tak duża, że powinno dbać się o niego cały czas. Obecnie jest wiele sposobów na przywrócenie jego jędrności: od kremów wyszczuplających po operację plastyczną. Producenci kremów zazwyczaj oprócz ich używania zalecają również ćwiczenia i stosowanie odpowiedniej diety. Masaż brzucha polega przede wszystkim na głaskaniu, rozcieraniu, ugniataniu. Masaż jest pomocny w przypadku chęci uniknięcia rozstępów. Ostateczną metodą jest operacja plastyczna. Ta polega na wycięciu nadmiaru tkanki skórno- tłuszczowej, znajdującej się poniżej pępka. Nie wszyscy mogą jednak podejść do takiej operacji. Nie mogą kobiety, które w przyszłości planują zajście w ciąże. Dyskwalifikowane są również osoby, które są bardzo otyłe. Niestety wyćwiczyć brzuch jest niezwykle trudno i należy poświęcić temu bardzo dużo czasu- dlatego postaraj się to zrobić jeszcze dziś!

Odpoczynek pasywny i aktywny

Odpoczynek pasywny i aktywny Nie wiem, czy każdy z was spotkał się z takimi określeniami i co one tak na prawdę znaczą. Tak więc Odpoczynek pasywny to jest tak zwany wysiłek psychiczny, czytanie książek, rozwiązywanie problemów i różnego typu zagadek. Natomiast aktywny, jak nie trudno się domyśleć to uprawianie jakiegoś sportu. Nie musi być wyczynowy. Wystarczy jakiś bieg wieczorem, lub regularne chodzenie na siłownie. Dlaczego to jest takie ważne ? Wysiłek fizyczny potrafi utrzymać nasze ciało w odpowiedniej kondycji, porawia krążenia, wzmacnia nasze serce, objętość płuc a także spala niepotrzebne kaloria ( to chyba najwazniejsze jest dla naszej płci pięknej) W końcu nie bez powodu stosuje się powiedzenie, że sport to zdrowie. Jeśli chodzi o rozwój umysłowy, wiadomo, to mózg odpowiada za całe nasze ciało, tak więc nie możemy zaniedbać naszego najważniejszego organu. Czasami, aby zachorować wystarczy się źle czuć, być przygnębionym. Najlepszy sposobem jest utrzymanie tych dwóch rodzajów odpoczynku na zrównoważonym poziomie. Z aktywnego odpoczynku nasz organizm czerpie znacznie więcej dobrego niż z pasywnego, dlatego polecam wam wszystkim częściej wybierać na odpoczynek na przykład spacer czy wycieczkę rowerową.

Spać, tak bardzo mi się chce spać

Spać, tak bardzo mi się chce spać Najważniejszym chyba czynnikiem, aby być zdrowym, jest sen. Dziwicie się dlaczego ? To sobie pomyślcie jak się czujecie bo nie przespanej nocce i czy akurat wtedy, gdy wychodzicie na cały dzień na dwór nie czujecie się gorzej ? A widzicie, jednak dobrze mówię. Dla tych, co dalej nie chcą wierzyć, że sen jest potrzebny do utrzymania zdrowia powiem tak, a raczej powtórzę słowa, które zapamiętałem z lekcji biologi. Z tego co mi wiadomo sen to czas odpoczynku i regeneracji całego organizmu. Potrzebuje go również układ odpornościowy a także nas umysł, aby uporządkować wszystkie informacje, które dało nam przyswoić danego dnia – zaleca się kłaść wcześniej spać gdy ktoś się uczy i następnego dnia ma sprawdzian lub jakiś ważny egzamin. Nie chodzi tutaj także o to, żeby kłaść się spać już o 19. Wystarczy dobra organizacja dnia. Do tego, jeśli macie dzieci, warto żebyście wiedzieli, że jest przyjęte to, że od 22, organizm dziecka pracuje podczas snu nad powiększaniem masy kości – jednym słowy gdy dziecko śpi, organizm najintensywniej rośnie. Senność niestety jest objawem wielu niebezpiecznych chorób dlatego, jeżeli zaobserwujesz u siebie nadmierne zmęczenie natychmiast udaj się na badania.

Dłonie

Dłonie Jak wiadomo zarówno dłonie jak i czyste, zadbane paznokcie są wizytówką każdego z nas. Dłonie starzeją się szybciej niż twarz. Nie tylko powinno się dbać o ładny wygląd dłoni, aby były gładkie, ale również o paznokcie, a więc o manicure. Dłonie narażone są przede wszystkim na detergenty (płyny do mycia naczyń, proszki), mróz, wiatr, słońce. Powinno stosować ochronne kremy (najlepiej z gliceryną), aby je natłuścić; poddawać je masażom, polegającym na ugniataniu i podszczypywaniu; stosować peeling (delikatny); nakładać maseczki (z parafiny lub z kremów). Do wzmocnienia paznokci przydatne będą różnego rodzaju odżywki wzmacniające i regenerujące. W aptece jest również spory wybór witamin wzmacniających paznokcie od wewnątrz. Dobrym sposobem jest również moczenie ich w oliwie z oliwek. W salonach kosmetycznym znajdziemy oferty zabiegów na dłonie, które je zregenerują, odbudują oraz głęboko nawilża. Po takim zabiegu nasze dłonie odzyskają witalność. Są też zabiegi odmładzające skórę dłoni. Po takim zabiegu włókna kolagenowe odzyskują sprężystość. Można też je odmłodzić metodą laserową . dłonie są nasza wizytówką, dlatego warto jest zawsze dbać o to by mieć ładne i równe paznokcie oraz zadbane dłonie.

Spokojnie! Nie grzej tak

Spokojnie! Nie grzej tak Nie róbcie ze swojego domu sauny. Nie… ile ja razy byłem w mieszkaniach których po prostu się dusiłem. Niektórzy ludzie są zbyt bardzo przewrażliwieni i myślą, że jeśli w domu będzie panowała temperatura około 30 stopni, to nie ma szans aby podłapać jakieś przeziębienie. Ci są jednak w wielkim błędzie. Właśnie w takich domach najczęściej dochodzi do zachorowań. Wtedy wystarczy tylko na chwile otworzyć okno, przy czym następuje nagła zmiana temperatury. Nie mówię już o wychodzeniu na dwór, tym bardziej w zimę, gdy praktycznie natychmiast następuje gwałtowna zmiana temperatury. Ciało nasze nie jest wtedy przyzwyczajone do takich temperatur i łatwo łapie infekcję. Sugerowaną temperaturą, która powinna panować w domu, jest 18-20 stopni, przez co ciało nie nagrzewa się tak bardzo i nie ma wtedy problem z otworzeniem okna, przewietrzenia mieszkania. Ludzie tacy, są także bardziej odporniejsi niż ci którzy całe życie wychowywali się w tak zwanym mamusinym „ciepełku”. Pamiętaj zawsze, że zbyt nagrzane pomieszczenia są tak samo szkodliwe dla organizmu jak zbyt zimne. Dlatego zawsze trzeba wszystko wypośrodkować a pomieszczenie czasami wywietrzyć by wpuścić do niego nieco tlenu.

Nogi

Nogi Nogi – kończyny dolne. Nogi niosą nas przez całe życie. Tak naprawdę większość z nas nie wyobraża sobie życia bez nóg. Nie mamy odpowiednio wyspecjalizowanych kończyn górnych, tak by upraszać się wspomagając właśnie nimi. Dlatego właśnie należy odpowiednio dbać o nogi, pilnować by nie powstawały na nich odciski, w momencie kiedy ma się skłonność do żylaków, używać odpowiednich kosmetyków. Człowiek otrzymał od natury odpowiednio przystosowaną stopę, która potrafi utrzymać ludzkie ciało w pionie. Dzięki nogom potrafimy się poruszać, zmierzyć bardzo dużo kilometrów. Nogi składają się z miednicy, później uda, kolana, a także podudzia. Noga zakończona jest stopą. Niestety często zdarza się tak, że ta część ciała ulega złamaniu, lub zwichnięciu. Staje się tak, gdy poruszamy się nieostrożnie, na przykład na śliskiej powierzchni. Dzięki miednicy noga łączy się z resztą ciała ludzkiego. Niestety zdarzają się również tragiczne przypadki, kiedy w wyniku jakiegoś wypadku lub nieuniknionej choroby człowiek traci swoją nogę. Obecnie medycyna jest tak szeroko rozwinięta, że lekarze oferują pacjentom protezę lub nawet przeszczep całej nogi. Jest to oczywiście dla poszkodowanego bardzo traumatyczne przeżycie, z którym musi się zmierzyć.

Kategorie
O nas

Długoletnie badania lekarskie dowodzą jednak, że nie ma cudownego leku na nadwagę. Należy dobrać dla siebie taki sposób odchudzania, aby dostarczać organizmowi wszelkich potrzebnych węglowodanów i białek. Każda dieta oczywiście daje efekty jednak trzeba na nie nieco poczekać, dlatego nie zniechęcaj się w momencie, kiedy początkowo tych efektów nie widać. Diety ekspresowe polegające na drastycznym ograniczeniu tych składników zwykle nie przynoszą wymarzonego, cudownego rezultatu i prowadzą do powrotu dawnej wagi, czyli do efektu jojo. Ważne, więc, aby mądrze podejść do tego tematu i przede wszystkim postawić na zdrowe jedzenie, a efekty, może nie w tydzień, ale przyjdą same. Warto jest próbować zdobyć wymarzoną sylwetkę na wakacje za pomocą dobrej diety.