Wstęp

Nie każda dieta jest zdrowa. Kiedy mamy kilka kilogramów za dużo zazwyczaj decydujemy się na przejście na dietę. Ilości przeróżnych diet, jakimi jesteśmy ciągle zasypywani sprawiają, że trudno jest zdecydować się na taką, którą nie tylko da się wytrzymać, ale która będzie odpowiednia dla naszego zdrowia. Na rynku diet istnieje wiele diet określanych mianem ‘diety cud’. Autorzy często opisują takie diety a samych superlatywach, często nie wspominając o negatywnych skutkach dla naszego zdrowia.

Archive for Maj, 2017

Zdrowe odchudzanie

Zdrowe odchudzanie Jeśli wydaje wam się, iż nadwaga powstaje tylko i wyłącznie w wyniku nieodpowiedniej diety, to jesteście w błędzie. Ludzie powinni bowiem być świadomi tego, iż tak naprawdę na nadwagę składa się wiele czynników, które w mniejszym lub większym stopniu zależą od naszego stylu życia. Niemniej jednak znakomita większość osób, które spotykamy na nadwagę, a które doskonałą sylwetką nie grzeszą, jest otyła tylko i wyłącznie z własnej winy. Jak zapewne większość osób już słyszała przyczynia się do tego głównie brak ruchu oraz, co wydaje się oczywistym, nieodpowiednia dieta. Wielu ludzi próbuje walczyć ze stresem, jedząc słodycze czy spożywając kilka obfitych posiłków dziennie, taki sposób odżywiania się jest jednak zgubny i prędzej czy później z pewnością sprawi, iż nasza waga osiągnie niebotyczny wymiar. Lepiej w to miejsce wstawić wszelkiego rodzaju szejki odchudzające, suplementy na odchudzanie czy poprostu zdrowe, wysokoenergetyczne jedzenie. Mając dobre nawyki żywnościowe dieta odchudzająca zazwyczaj nie będzie nam potrzebna i to jest właśnie zdrowe odchudzanie. Warto zatem najpierw pomyśleć, a dopiero później działać, bo o ile przybranie na wadze wielu osobom nie sprawi najmniejszego problemu, o tyle jej zrzucenie może być już dość kłopotliwe. Warto również wiedzieć, iż u niektórych osób nadwaga jest wynikiem genetycznych skłonności bądź też poważnej choroby. Jeśli zastanawialiście się kiedyś nad tym, co czują ludzie, tak zaciekle się odchudzający, to pewnie nigdy się tego nie dowiecie. Cóż, mnie również nieco trudno jest to sobie wyobrazić, z racji tego, iż nigdy nie miałam okazji przetestować na sobie żadnej diety odchudzającej, jednak zawsze próbowałam zrozumieć osoby, które posuwały się do różnych, czasem dość drastycznych środków. O dziwo najbardziej restrykcyjne diety często stosują osoby, które w ogóle tego nie potrzebują. Oczywiście, nie muszę chyba dodawać, iż większości z nich absolutnie nie da wybić się z głowy diety odchudzającej. Warto jednak pamiętać, by nie popadać ze skrajności w skrajność, bo bardzo łatwo można przesadzić i później gorzko tego żałować. Szczególną ostrożność powinny zachować młode dziewczyny, które są nad wyraz skłonne do popadania w anoreksję czy bulimię. Jednak nawet jeśli uda nam się uniknąć popadnięcia w taką skrajność, nigdy nie będziemy mieli pewności, czy kolejna dieta nie wpłynie negatywie na stan naszego organizmu i nie sprawi, iż przestanie on popranie funkcjonować.

Kategorie
O nas

Długoletnie badania lekarskie dowodzą jednak, że nie ma cudownego leku na nadwagę. Należy dobrać dla siebie taki sposób odchudzania, aby dostarczać organizmowi wszelkich potrzebnych węglowodanów i białek. Każda dieta oczywiście daje efekty jednak trzeba na nie nieco poczekać, dlatego nie zniechęcaj się w momencie, kiedy początkowo tych efektów nie widać. Diety ekspresowe polegające na drastycznym ograniczeniu tych składników zwykle nie przynoszą wymarzonego, cudownego rezultatu i prowadzą do powrotu dawnej wagi, czyli do efektu jojo. Ważne, więc, aby mądrze podejść do tego tematu i przede wszystkim postawić na zdrowe jedzenie, a efekty, może nie w tydzień, ale przyjdą same. Warto jest próbować zdobyć wymarzoną sylwetkę na wakacje za pomocą dobrej diety.