Wstęp

Nie każda dieta jest zdrowa. Kiedy mamy kilka kilogramów za dużo zazwyczaj decydujemy się na przejście na dietę. Ilości przeróżnych diet, jakimi jesteśmy ciągle zasypywani sprawiają, że trudno jest zdecydować się na taką, którą nie tylko da się wytrzymać, ale która będzie odpowiednia dla naszego zdrowia. Na rynku diet istnieje wiele diet określanych mianem ‘diety cud’. Autorzy często opisują takie diety a samych superlatywach, często nie wspominając o negatywnych skutkach dla naszego zdrowia.

Archive for Styczeń, 2014

Dłonie

Dłonie Jak wiadomo zarówno dłonie jak i czyste, zadbane paznokcie są wizytówką każdego z nas. Dłonie starzeją się szybciej niż twarz. Nie tylko powinno się dbać o ładny wygląd dłoni, aby były gładkie, ale również o paznokcie, a więc o manicure. Dłonie narażone są przede wszystkim na detergenty (płyny do mycia naczyń, proszki), mróz, wiatr, słońce. Powinno stosować ochronne kremy (najlepiej z gliceryną), aby je natłuścić; poddawać je masażom, polegającym na ugniataniu i podszczypywaniu; stosować peeling (delikatny); nakładać maseczki (z parafiny lub z kremów). Do wzmocnienia paznokci przydatne będą różnego rodzaju odżywki wzmacniające i regenerujące. W aptece jest również spory wybór witamin wzmacniających paznokcie od wewnątrz. Dobrym sposobem jest również moczenie ich w oliwie z oliwek. W salonach kosmetycznym znajdziemy oferty zabiegów na dłonie, które je zregenerują, odbudują oraz głęboko nawilża. Po takim zabiegu nasze dłonie odzyskają witalność. Są też zabiegi odmładzające skórę dłoni. Po takim zabiegu włókna kolagenowe odzyskują sprężystość. Można też je odmłodzić metodą laserową . dłonie są nasza wizytówką, dlatego warto jest zawsze dbać o to by mieć ładne i równe paznokcie oraz zadbane dłonie.

Leki

Leki Oprócz działań profilaktycznych, swojemu zdrowi można pomagać za pomocą leków wspomagających organizm. Najpopularniejszymi są chyba szczepionki, która teoretycznie powinny uodporniać nas na poważniejsze choroby. Jak to jest jednak w praktyce to wszyscy wiemy. Jednak jest to jedna z najskuteczniejszych metod ochrony zdrowia. Niektóre szczepionki trzeba co pewien czas powtarzać. Czas skutecznej ochrony po szczepieniu zależy przede wszystkim od układu odpornościowego. Jeśli działa prawidłowo, zwykle ochrona trwa przez kilka lat. Z zasady im wcześniej dziecko jest szczepione, tym szybciej te szczepienie będzie trzeba powtórzyć. Oprócz szczepień, istnieją także inne sposoby, preparaty, pomagające wzmocnić naszą odporność. Na przykład różnego rodzaju witaminy, podawane to za pomocą zwykłych tabletek lub napoi musujących. Zaleca się branie ich w okresie obniżonej odporności organizmu i dużego wyczerpania fizycznego. Np podczas zimy, lub gdy ktoś uprawia zawodowo jakiś sport. Jak sama nazwa mówi leki sa lekami, dlatego należy używać ich tylko wtedy kiedy są nam potrzebne. Wszelkie nadużywanie leków może mieć poważne skutki w naszym organizmie dlatego każdy taki przypadek powinien być leczony.

Dbajmy o naszą skórę

Dbajmy o naszą skórę Skórę mamy tylko jedną i trzeba o nią dbać. Skóra to część naszego ciała, o którą powinniśmy naprawdę dobrze dbać. Mamy ją bowiem przecież tylko i wyłącznie jedną. Nawet zęby mamy w liczbie dwóch w ciągu całego życia, ponieważ najpierw są zęby mleczne, a później zęby na resztę życia. Ze skórą jest – jak widać i jak zresztą doskonale sobie zdajemy sprawę – zupełnie inaczej. Ją mamy tę samą na okres całego naszego życia. Dlatego też niegłupim pomysłem jest zadbanie o nią. Nie chodzi tutaj oczywiście o jakieś przesadne, wydumane i zbyt intensywne zabiegi, bo mogłoby nawet odbić się niekorzystnie na jej stanie, ale chodzi w tym momencie właściwie tylko o to, ażeby odpowiednio o nią zadbać. W tym momencie pewne podstawowe kosmetyki, tak zwane kąpiele słoneczne (czyli: opalanie się na słońcu) i inne tego rodzaju zabiegi mogą być dla naszej jedynej skóry naprawdę pożądane i odpowiednie. Zresztą być może nawet mieliśmy, lub mamy obecnie, albo będziemy mieć w przyszłości okazję się o tym wszystkim przekonać. A przekonanie to będzie… na własnej skórze oczywiście. Pamiętaj zawsze, że cera ma ci służyć przez całe życie, a jeżeli będziesz o nią dbać już w młodości to z pewnością odwdzięczy ci się ona swoja uroda na starość.

Spokojnie! Nie grzej tak

Spokojnie! Nie grzej tak Nie róbcie ze swojego domu sauny. Nie… ile ja razy byłem w mieszkaniach których po prostu się dusiłem. Niektórzy ludzie są zbyt bardzo przewrażliwieni i myślą, że jeśli w domu będzie panowała temperatura około 30 stopni, to nie ma szans aby podłapać jakieś przeziębienie. Ci są jednak w wielkim błędzie. Właśnie w takich domach najczęściej dochodzi do zachorowań. Wtedy wystarczy tylko na chwile otworzyć okno, przy czym następuje nagła zmiana temperatury. Nie mówię już o wychodzeniu na dwór, tym bardziej w zimę, gdy praktycznie natychmiast następuje gwałtowna zmiana temperatury. Ciało nasze nie jest wtedy przyzwyczajone do takich temperatur i łatwo łapie infekcję. Sugerowaną temperaturą, która powinna panować w domu, jest 18-20 stopni, przez co ciało nie nagrzewa się tak bardzo i nie ma wtedy problem z otworzeniem okna, przewietrzenia mieszkania. Ludzie tacy, są także bardziej odporniejsi niż ci którzy całe życie wychowywali się w tak zwanym mamusinym „ciepełku”. Pamiętaj zawsze, że zbyt nagrzane pomieszczenia są tak samo szkodliwe dla organizmu jak zbyt zimne. Dlatego zawsze trzeba wszystko wypośrodkować a pomieszczenie czasami wywietrzyć by wpuścić do niego nieco tlenu.

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie Każdy pragnie być zdrowy, dlatego już dziś poznaj zasady zdrowego odżywiania. Zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne i niesmaczne. W jego skład wchodzą przede wszystkim owoce i warzywa. Każdy z nas lubi owoce, ważne by stały się one częścią jadłospisu każdego dnia. Warto zabrać do szkoły lub do pracy jabłko czy banana, którego możemy zjeść podczas krótkiej przerwy. W ten sposób dostarczymy organizmowi witaminy i minerału, oraz wzmocnimy się, jeżeli np. nie możemy zjeść przez dłuższy czas solidnego posiłku. Do obiadu koniecznie spożywamy sałatkę. Zdrowe odżywianie to także spożywanie sporej ilości ryb. Jest to wyjątkowo mało kaloryczne mięso, a w dodatku zdrowe i dostarczające niezbędnych minerałów. Ważne by nasze posiłki były urozmaicone, nie należy wprowadzać monotonii do kuchni. Posiłki warto przygotowywać samemu, z jak najmniej przetworzonych produktów. Organizmowi należy zapewnić także produkty razowe. Zamiast kajzerek wybierajmy grahamki. Zdrowe odżywianie to także zapewnienie odpowiedniej ilości płynów, warto pić także soki owocowe – najlepiej te ze świeżo wyciśniętych owoców. Zdrowe odżywianie obecnie jest niezwykle modne, dlatego też jest naprawdę ogromna ilość przepisów na zdrowe potrawy, które z pewnością zachwyca nie jednego konesera dobrego jedzenia.

Nogi

Nogi Nogi – kończyny dolne. Nogi niosą nas przez całe życie. Tak naprawdę większość z nas nie wyobraża sobie życia bez nóg. Nie mamy odpowiednio wyspecjalizowanych kończyn górnych, tak by upraszać się wspomagając właśnie nimi. Dlatego właśnie należy odpowiednio dbać o nogi, pilnować by nie powstawały na nich odciski, w momencie kiedy ma się skłonność do żylaków, używać odpowiednich kosmetyków. Człowiek otrzymał od natury odpowiednio przystosowaną stopę, która potrafi utrzymać ludzkie ciało w pionie. Dzięki nogom potrafimy się poruszać, zmierzyć bardzo dużo kilometrów. Nogi składają się z miednicy, później uda, kolana, a także podudzia. Noga zakończona jest stopą. Niestety często zdarza się tak, że ta część ciała ulega złamaniu, lub zwichnięciu. Staje się tak, gdy poruszamy się nieostrożnie, na przykład na śliskiej powierzchni. Dzięki miednicy noga łączy się z resztą ciała ludzkiego. Niestety zdarzają się również tragiczne przypadki, kiedy w wyniku jakiegoś wypadku lub nieuniknionej choroby człowiek traci swoją nogę. Obecnie medycyna jest tak szeroko rozwinięta, że lekarze oferują pacjentom protezę lub nawet przeszczep całej nogi. Jest to oczywiście dla poszkodowanego bardzo traumatyczne przeżycie, z którym musi się zmierzyć.

Kategorie
O nas

Długoletnie badania lekarskie dowodzą jednak, że nie ma cudownego leku na nadwagę. Należy dobrać dla siebie taki sposób odchudzania, aby dostarczać organizmowi wszelkich potrzebnych węglowodanów i białek. Każda dieta oczywiście daje efekty jednak trzeba na nie nieco poczekać, dlatego nie zniechęcaj się w momencie, kiedy początkowo tych efektów nie widać. Diety ekspresowe polegające na drastycznym ograniczeniu tych składników zwykle nie przynoszą wymarzonego, cudownego rezultatu i prowadzą do powrotu dawnej wagi, czyli do efektu jojo. Ważne, więc, aby mądrze podejść do tego tematu i przede wszystkim postawić na zdrowe jedzenie, a efekty, może nie w tydzień, ale przyjdą same. Warto jest próbować zdobyć wymarzoną sylwetkę na wakacje za pomocą dobrej diety.